～予定がない方、ヨガで“じぶん時間”を楽しみませんか？～こんにちは！ヨガラボ長久手のゆりです🌿もうすぐやってくるゴールデンウィーク、皆さんはもう予定は決まりましたか？「特に旅行の予定もないし、何をしようかな…」「混雑する場所はちょっと苦手」...

ヨガ前後の食事、どうすればいい？〜心地よく動くための食事のコツ〜ヨガを日常に取り入れているヨガラボ会員のみなさま✨クラスの前後に何を食べたらいいか迷ったことはありませんか？「お腹が空いて集中できなかった」「満腹で動きにくかった」など、食事の...

こんにちは！ヨガラボのゆりです🧘‍♀️「ヨガって、どのくらいの頻度でやれば効果があるの？」という質問をよくいただきます。今回は、ヨガの効果をしっかり感じられて、無理なく続けられるおすすめの頻度についてご紹介します♪まずは目的を考えよう！ヨガ...

こんにちは！ゆりです＾＾春になると気持ちも軽やかに…なりたいのに、くしゃみ・鼻水・目のかゆみで毎日ぐったり😩そんな花粉症の季節、実はヨガが味方になってくれるかもしれません。花粉症ってなに？体の中で起こっていること花粉症は、体が花粉を“異物”...

ふわっと肌をなでる春の風、足裏に心地よく広がる芝生の感触、木々の間からこぼれる陽の光。小鳥のさえずりをBGMに、深く息を吸い込む。五感すべてで自然を感じるヨガをしてみませんか？パークヨガは、スタジオとはひと味違う開放感の中で、自分と向き合え...

こんにちは、ゆりです！ヨガをするとき、持ち物や服装って結構迷いませんか？「これって動きやすいの？」「あれ、ちょっと動きづらいかも…」そんな悩みを解決するために、今日は「ヨガの服装」について、役立つポイントをお伝えしちゃいます！1.動きやすさ...

「ピラティス、マットとマシンどっちがいいの？」アルナがオープンしてからよく聞かれます。ヨガラボのマットピラティス、アルナのマシンピラティス。結局どっちがいいの？今回はそれぞれの特徴をお話ししていきます。ピラティスとはピラティスは、体幹を中心...