ヨガラボのピラティスの魅力

ピラティスという言葉を耳にしたことがある方は多いと思います！

でも、「ピラティス＝マシンで行うもの」というイメージを持っている方も少なくありません。

確かに、専用マシンを使ったピラティスには多くのメリットがありますが、今回はその“原点”とも言える「マットピラティス」の魅力についてご紹介したいと思います＾＾

マットピラティスとは、マットの上で自分の体重を使って行うエクササイズ。

使う道具は基本的にマットのみ。とてもシンプルですが、だからこそ奥が深く、続けるほどにその良さが身体にも心にも染み込んでくるような感覚があります♩

まず最大の魅力は、マット一枚あればどこでもできるという手軽さです♩

ただ、ピラティスは身体のを繊細な動きを意識することがとても大事なので、正しい知識のあるインストラクターの下でのレッスンがとても大事です。

ヨガラボのピラティスクラスを担当してくださっている、RICO先生とMinami先生はお二人とも正しい知識があるのはもちろん、気になることはなんでも何でも聞けれるような親しみやすいお人柄♩

ヨガラボはインストトラクターの目が届く範囲の少人数制のスタジオなので、「何をしているかわからない」ということはなく安心です！

マットピラティスは、マシンの補助がない分、自分の身体の状態に意識を向けながら行うことが求められます。「今日は腰が硬いな」「右脚だけ力が入りづらいな」など、毎日のコンディションの変化に敏感になっていくのです。

この“気づき”が、自分自身の身体と心をケアする第一歩。決して無理をせず、今の自分を受け入れながら、少しずつ整えていく。そんな時間が、ピラティスには詰まっています。

ピラティスの基本は「体幹＝コア」を鍛えること。腹筋や背筋、骨盤周りの深層筋を意識的に使うことで、姿勢が安定し、見た目の美しさもアップします。

また、コアが強くなることで腰痛や肩こりの予防にもつながります。筋肉を大きくするのではなく、整え、支える力を育てていく――それがマットピラティスの大きな魅力です。

マットピラティスでは、呼吸もとても大切な要素です。動きに合わせて深く、ゆっくりと呼吸を繰り返すことで、自律神経が整い、心も落ち着いていきます。

日常の忙しさやストレスで浅くなりがちな呼吸を、意識的に深める時間。それだけで、まるで短い瞑想を終えたかのような、クリアな感覚が得られることもあります。

マットピラティスは、年齢や体力に関係なく、誰にでも始められるエクササイズです。動きの強度は自分で調整できるので、初心者からシニアまで安心して取り組めます。

そして何より、「今の自分」を否定せずに受け入れられる時間になること。体力や柔軟性に自信がなくても、コツコツと続けることで必ず変化が感じられます。

おわりに：マットの上に広がる、自分だけの時間

マットピラティスは、一見すると地味なエクササイズかもしれません。でも、その静かな動きの中には、深い集中と気づき、そして確かな効果が詰まっています。

忙しい毎日の中で、マットの上に座り、呼吸に意識を向けてみてください。そこには、誰にも邪魔されない「自分だけの時間」が広がっています。

マシンピラティスもマットピラティスもどちらも素晴らしいです。ぜひマットの上でもマシンでも、自分の身体と心の声を聞いてみませんか？

ヨガラボのピラティスは

毎週水曜２０：００〜　美姿勢ピラティス

隔週月曜１１：４５〜　スタイルアップピラティス

隔週土曜１４：００〜　スタイルアップピラティス

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長久手市でヨガ、ピラティス、エアリアルヨガが受けられるスタジオ

体験２回３３００円‗‗‗‗‗‗

初心者、筋力や柔軟性に不安のある方も大歓迎！

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